08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 43,13g | Karb: 195,33g.
Kahvaltı: Toasted White Bread , Tea with Milk and Sugar, Clover Lighter Spread. Öğle Yemeği: Clover Lighter Spread, Tesco Cooked Ham, Warburtons Medium Sliced White Bread, Walkers Squares Salt & Vinegar (20g). Akşam Yemeği: Ryvita Original Crispbread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Sliced Ham, Philadelphia Cream Cheese, Clover Lighter Spread. Aperatifler/Diğer: Cadbury Wispa (39g), Banana. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|