30 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 77,81g | Karb: 153,67g.
Kahvaltı: Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread, Soy Milk, Cheddar Full Fat Cheese, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Baxtons Bananas. Akşam Yemeği: PnP Crumbed Chicken Cutlets, Ina Paarman's Reduced Fat Cheese Sauce, Woolworths Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethanydavies Kilo Geçmişi
|