29 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 31,24g | Prot: 83,09g | Karb: 82,21g.
Kahvaltı: Parmalat Whey Protein, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Molho Agridoce, Filé Mignon Grelhado, Champignon, Seara Peito de Peru. Akşam Yemeği: Maminha Grelhada. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|