30 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 35,74g | Prot: 80,95g | Karb: 101,94g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Peito de Peru, Wickbold Pão Integral. Akşam Yemeği: Requeijão, Pão Francês, Friboi Peito Bovino, Tirolez Queijo Montanhês. Aperatifler/Diğer: Parmalat Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Black Skull Creatina, Quaker Farelo de Aveia, Seara Peito de Peru, Kibe Assado, Wickbold Wrap 100% Integral. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|