07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 107,13g | Prot: 103,16g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Ideal Protein Raspberry Jelly Mix, Butter (Salted), Great Value Enriched White Bread. Öğle Yemeği: Fred Meyer Hot Dog Bun, Kroger Chicken Salad. Akşam Yemeği: Beef with Barbecue Sauce (Mixture), Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Publix Red Seedless Grapes, Essensia Chicken Breast Salad. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Ağu 15 üye tarafından: teskandar
|
Eating well and losing weight, terrific 😀
08 Ağu 15 üye tarafından: heidij123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|