30 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 102,31g | Karb: 137,99g.
Kahvaltı: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Beterraba Cozida, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: President Manteiga com Sal, Peito de Frango, Pão do Stipp Pão de Fubá. Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão do Stipp Pão de Fubá, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pollydebarros Kilo Geçmişi
|