28 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 39,22g | Prot: 114,76g | Karb: 183,74g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Wisehealth Ômega 3, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Granola Tradicional Light, Mamão, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Melancia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abacaxi, Swift Cebola Crispy , A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Fradinho Cozido. Aperatifler/Diğer: Mel, Natural Life Granola Tradicional Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Morangos, Frooty Açaí . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|