08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 35,46g | Prot: 56,60g | Karb: 217,16g.
Kahvaltı: Лента Молоко 1.5%, Простоквашино Творог 0,1%, Банан, хлопья овсяные дон густо, золотая жменька, сливки 10%, мед, вода, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Постный Борщ. Akşam Yemeği: Лента Молоко 1.5%, Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Ленивые Голубцы, Огурец (без Кожуры), Груши, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|