S.q30 Günlüğü, 31 Tem 24

كنت ماشيه تمام بعدها انعزمت على مطعم
على العموم قد ماقدر ماكلت كارب اكلت من المشاوي والفتوش و الحمص شوي بس اللقيمات اكلت ٤ حبات المهم بكرة برجع اعيد من جديد دايت البيض 😂😂🚶🏻‍♀️💔

62,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.    Geriye kalan: 12,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1679 kcal

Yağ: 99,94g | Prot: 93,12g | Karb: 90,90g.   Kahvaltı: ستيفيانا سكر ستيفيانا , ابو قوس حليب كامل الدسم, الزيتون الأسود, بيضة, المراعي لبنة كاملة الدسم. Öğle Yemeği: المراعي لبنة كاملة الدسم, الزيتون (صغير- كبير جدا), بيضة. Akşam Yemeği: ستيفيانا سكر ستيفيانا , ابو قوس حليب كامل الدسم, مناقيش زعتر, لحم البقر المشوي, كبسة. Aperatifler/Diğer: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, حلاوة جيلتين حلاوة. devamı için...