|
30.07.2024
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 86,34g | Karb: 96,00g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3Matrix, Antep Fıstığı, Eti Karam Sticks Bitter, İncir, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Izgara Köfte, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Eti Form Kepekli Bisküvi, Tavuk But, Migros Kapya Biber, Göbek Marul. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Şeftali, Sütaş Tava Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi
|