08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 78,71g | Prot: 95,13g | Karb: 151,34g.
Kahvaltı: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 目玉焼き. Öğle Yemeği: ししゃも, セブンイレブン ところてん. Akşam Yemeği: 調理したなす, 薄切りハム, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 松屋 冷奴, LAWSON グリーンサラダ. Aperatifler/Diğer: 赤城乳業 ガリガリ君 スイカ, コカ・コーラ リアルゴールド. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|