|
Finally the scale moved! Yesterday at lunchtime it said 174.6, but since that's not my usual weigh in time, I will go with todays numbers. It was so good to see those numbers though!
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 61,40g | Karb: 131,04g.
Kahvaltı: Tomatoes, Cottage Cheese, Fried Egg, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Nacho Flavor Tortilla Chips, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. Akşam Yemeği: Corn Tortilla, Chili with Beans (Canned), Chili with Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size). devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|