31 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 79,90g | Karb: 137,01g.
Kahvaltı: Aldi Bio Kokosdrink Natur, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Double Peanut, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Schär Knusperbrot, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Erasco Erbsen Eintopf Vegetarisch. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|