31 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
618 kcal
|
Yağ: 17,80g | Prot: 76,67g | Karb: 38,87g.
Kahvaltı: Melão, Ovo de Codorna, Sadia Filé Mignon Suíno. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Camil Feijão Preto Cozido , Sadia Filé Mignon Suíno. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peixe Cação, Salada de Folhas, Abóbora Cozida. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Spor - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|