08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 102,27g | Karb: 305,56g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Original, Sweet 2 Eat Peaches, Cheerios. Öğle Yemeği: milk protein concentrate, whey protein, Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, Honey Nut Cheerios. Akşam Yemeği: McDonald's French Fries (Large), Trader Joe's Wild Swordfish Steaks, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Unsweetened Iced Tea, Coffee, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Red Table Wine, Seedless Grapes (Cooked or Canned). devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|