|
ОГ 83
ОпГ 75 на вдохе
ОТ 62
ОЖ 77 по верхней тазовой
ОБ почти 95
ОПЛ 54, ОЛЛ 54,5
ОР 26
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 36,76g | Prot: 100,62g | Karb: 154,70g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,5%, Forsio Protein Bar 40% Strawberry And Cream, Surf Coffee Эспрессо . Öğle Yemeği: Vitateka Аскорбинка, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Active Energy Высокобелковый Кисломолочный Коктейль, Lorenz Saltletts Крендели с Солью. Akşam Yemeği: Салат Крабовый, Tree Of Life Казеин, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Голубика, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Chikoroff Цикорий Капучино. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|