01 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 21,16g | Prot: 52,84g | Karb: 248,42g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur. Öğle Yemeği: Glasnudeln, McDonald's Süßsauer Sauce - 25ml, Freshona Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Paloma Lemonade Pink Grapefruit. Akşam Yemeği: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|