09 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 23,29g | Prot: 49,14g | Karb: 267,06g.
Kahvaltı: Coop Muesli croccante, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Cocco. Öğle Yemeği: Aia Petto di Pollo al Forno, Pane Tostato, Zucchine, Pomodori, Finocchio, Sedano, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Vipiteno Yogurt alla Nocciola, Baguette, Baguette, Fresche Fette Petto di Tacchino, Pesca, Banana, Fichi. Aperatifler/Diğer: Melone, NaturaSí Succo di Mela Limpido, Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ütü Yapmak - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|