09 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4356 kcal
|
Yağ: 187,60g | Prot: 142,64g | Karb: 542,38g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Aprikosen, Physalis, Kiwi, Süßkirschen, Milbona Gouda Mittelalt, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Öğle Yemeği: Olivenöl, Knorr Rahm Soße, Rinderbraten, Settele Eier-Spätzle. Akşam Yemeği: Bratwurstsemmel. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Zitronenkuchen. devamı için...
|
|
4564 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|