09 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 17,35g | Prot: 46,97g | Karb: 227,38g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Honey, Back to Nature Classic Granola, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Öğle Yemeği: Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Akşam Yemeği: Publix Lite Pancake Syrup, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|