09 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 91,31g | Karb: 190,25g.
Kahvaltı: Fruit Salad, Fried Egg, Plain Pancakes, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich. Akşam Yemeği: Ham and Cheese Sandwich, Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Publix Veggie Wrap. Aperatifler/Diğer: Bob Evans Fresh Fruit Cup, Bananas, Beer. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|