|
Naja, halten klappt ja. Ich hoffe, dass es irgendwann auch mal wieder in die andere Richtung geht.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 66,85g | Karb: 196,18g.
Kahvaltı: Buko Meerrettich , Honig, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Brombeeren, Hela Honig Senf Sauce, Milka Zartbitterschokolade, Gurke (mit Schale), Radieschen, Spitzpaprika, Rote Tomaten, Ja! Fleischwurst, Gouda. Akşam Yemeği: Edeka Putenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Rote Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Landbäckerei Roggenmischbrot . Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat, Eliptik - 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|