02 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 123,56g | Karb: 229,35g.
Kahvaltı: Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Frito sem Gordura, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural Life Granola Tradicional Light, Mamão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Wisehealth Ômega 3. Öğle Yemeği: Lula, Coração de Frango Grelhado, Abacaxi, Bianca Simões Dadinho de Tapioca , Costela Bovina Assada, Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí , Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Swift Cebola Crispy, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Mel, Molico Leite Desnatado em Pó, Natural Life Granola Tradicional Light, Morangos, Frooty Açaí . devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|