02 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 85,79g | Prot: 72,95g | Karb: 206,60g.
Kahvaltı: Suco de Goiaba, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Pinduca Farinha de Mandioca, Feijoada, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Queijo Branco. Aperatifler/Diğer: Vinho Rosé, Probiótica Whey . devamı için...
|
|
484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nutricionista RoxyPerdigao Kilo Geçmişi
|