10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
863 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 100,24g | Karb: 44,33g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Масло Грецкого Ореха. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Персики. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
|