03 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 61,09g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Öğle Yemeği: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Schär Meisterbäckers Vital. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Maggi Ravioli Gemüse. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|