03 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2987 kcal
|
Yağ: 117,58g | Prot: 248,47g | Karb: 234,77g.
Kahvaltı: Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo Mexido, Salada Óleo de Canola, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Öğle Yemeği: Castanhas-do-Pará, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pretorian Whey Protein, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Öğle Yemeği Sonrası: Vitória Uva, Morangos Congelados, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein. Akşam Yemeği: Macarrão Cremoso com Queijo, Itambé Requeijão Light, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau. devamı için...
|
|
4561 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|