01 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 55,13g | Prot: 167,28g | Karb: 106,93g.
Kahvaltı: Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Concentrado, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Italac Queijo Mussarela, Ovo, Goma de Tapioca, Banana Prata, Bolo de Limão, Sonda Ameixa Vermelha. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 5 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|