|
3 years of hell health issues house renovations family stress hopefully are all done with now and getting myself back to health starts now.....
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 75,11g | Karb: 216,70g.
Öğle Yemeği: Sweet Cherries , Tesco Smoked Bacon Rashers, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Flora Original, Hovis Seed Sensations 7 Seeds Bread. Akşam Yemeği: Wall's Vienetta, Peanut Butter, Sesame Oil , Vinegar , Brown Sugar , Soy Sauce, Green String Beans, Pepper, Mushrooms , Cabbage , Sharwood's Medium Egg Noodles (125g). Aperatifler/Diğer: Tesco Everyday Value White Chocolate, Coffee, Tea (Brewed, Decaffeinated), Oatly Oat Milk. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|