|
27 juli - 4 agustus
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 90,18g | Prot: 126,79g | Karb: 284,77g.
Kahvaltı: Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pepaya, Kelapa Parut, Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Nutrijell Pudding Santan (Rasa Pandan), Uleg Sambal Bawang , Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cilok, Bumbu Kacang, Batagor Batagor, Salak, Pisang Kepok Rebus. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Intermie Mie Goreng, Telur Gulung tanpa Daging, Jus Jeruk. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|