04 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 15,80g | Prot: 96,73g | Karb: 121,83g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Aibler Rosmarinschinken, Sauerteigbrot, Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Knorr Bouillon Pur Rind, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knoblauch, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Leitungswasser, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, Wirsing, Ingwer, Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Porree. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|