04 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 49,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 72,58g | Prot: 224,67g | Karb: 106,54g.
Kahvaltı: Soldiers Nutrition Creatina, Iogurte Natural, Whey Protein, Abacate. Öğle Yemeği: Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Ervilhas (Congelado), Alface. Öğle Yemeği Sonrası: Delícia Margarina com Creme de Leite, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Salada Óleo de Canola, Alho, Requeijão Tradicional, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Castanhas-do-Pará, Vitória Uva, Morangos Congelados, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|