|
masih otw ke 63, semoga bisa konsisten IF dan makan sehat 🤩
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 62,57g | Prot: 118,09g | Karb: 114,06g.
Kahvaltı: Bragg Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Soft Boiled Egg, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Akşam Yemeği: Tempeh (Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Chia Pudding. Aperatifler/Diğer: Apple, Green Tea. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hanipurn1112 Kilo Geçmişi
|