|
На одном только ограничении калорий процесс худения начал пробуксовывать. Добавил шагов, и дело сдвинулось с мертвой точки. На прошлой неделе несколько опустил калораж, ибо раньше 2000кк давали эффект, теперь нет. Надо меньше, 1700-1800 постараюсь.
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 96,86g | Prot: 79,25g | Karb: 314,87g.
Kahvaltı: Арбуз, Магнум Хлеб Крестьянский, President Творог 9%, JLC Сметана 15%. Öğle Yemeği: Арбуз, Салат с Баклажанами, Пирог с Мясом, Чизкейк, Magnum Манты с Говядиной, Персики, Виноград, Абрикос. Akşam Yemeği: Арбуз, Торт. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|