10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 77,39g | Prot: 118,42g | Karb: 133,59g.
Kahvaltı: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Куриные Бедра, Помидоры, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Арбуз, Геркулесовая Каша на Молоке. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 10 dakika, Sauna - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|