|
Неделя подсчёта, на выходных небольшой чит мил, но тоже считала. Результатом хоть малым, но довольна)))
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 81,58g | Karb: 86,29g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Глобус Стебель Сельдерея, Льняное Масло. Akşam Yemeği: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|