10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 38,92g | Karb: 224,31g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Bananas, Kroger Toasted Oats. Öğle Yemeği: Moroccan chick peas and chard. Akşam Yemeği: Kroger Grated Parmesan Cheese, Beer battered tofu, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked). Aperatifler/Diğer: Peach, Bell's Oberon Ale, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Plums, Carrots. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|