10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 75,71g | Karb: 269,48g.
Kahvaltı: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Tivoli Rosinen, Bio Basis-Müsli, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Öğle Yemeği: Müller Jogurt Mit Der Ecke Bora Bora, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Yogurette Yogurette, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|