05 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 88,94g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Sayur Campuran, Tempe Goreng Tepung. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Opak, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Buah Naga, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Roti, Palmia Margarin. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sakura Jasmine Kilo Geçmişi
|