05 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 25,49g | Prot: 89,48g | Karb: 171,52g.
Kahvaltı: Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Quinoa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Branco , Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nutrifresh Caldo de Abóbora com Charque e Gengibre. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Integralmedica Creatina, Banana, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Molico Iogurte Triplo Zero Morango. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|