Zatskya Günlüğü, 10 Ağu 15

Zatskya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 21,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Ağustos 2015:

1088 kcal

Yağ: 37,92g | Prot: 52,03g | Karb: 146,68g. Kahvaltı: Yogur Natural, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Galletas Integrales, Rebanadas de Jamón, Red Gold Diced Tomatoes, Salchichas de Pollo. Akşam Yemeği: Zumo de Limón, Elote. Aperatifler/Diğer: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Papayas. devamı için...

2958 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Öğretim - 4 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Thank you.

16 Ağu 15 üye tarafından: Zatskya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Zatskya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Zatskya Günlüğü, 10 Ağu 15

Yorum Gönder

Zatskya Kilo Geçmişi