05 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 63,28g | Prot: 82,04g | Karb: 108,67g.
Kahvaltı: Ovo, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, New Four New Creatina, Café. Öğle Yemeği: Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado , Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Abobrinha Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Growth Supplements Whey 80% Sabor Capuccino, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Paixão Alimentos Pão de Forma Integral 37%. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 44 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Bulaşık Yıkama - 33 dakika, Temizlik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Yemek Pişirmek - 59 dakika, Yürüyüş - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|