05 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 95,83g | Karb: 113,59g.
Kahvaltı: Pão de Forma, Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Friboi Patinho Moido Cozido. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite sem Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Candida Joelma Kilo Geçmişi
|