|
Первый день на работе после отпуска. Ой где я, кто я?
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 65,43g | Prot: 115,16g | Karb: 241,25g.
Kahvaltı: Магнит Морковь Свежая, Творог (Обезжиренный), Снежок Биойогурт 2,5%, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Котлеты свинина-курица, Лук, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Ашан Пончики в Сахарной Пудре, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Янтарный Мир Продукт Сырный Плавленный, Нектарин, Мидии (Вареные или на Пару), Националь Рис Басмати. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina V Osokina Kilo Geçmişi
|