11 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 101,88g | Prot: 122,74g | Karb: 98,59g.
Kahvaltı: Сметана, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Персики, Перепел, Лук, Помидоры, Мойва. Aperatifler/Diğer: Масло Грецкого Ореха, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком и Начинкой из Шоколадного Мусса, Апельсин. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|