11 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 48,65g | Karb: 254,11g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Bonbons Durs, Parmesan (Râpé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Lidl Sauce Tomate Bolognaise, Auchan Sorbet Framboise, Grimbergen Bière Blonde. Akşam Yemeği: Oeuf (Entier), Dia Comté au Lait Cru, Melon, Tomate Cœur de Bœuf, Vinaigrette, Concombre (avec Peau). Aperatifler/Diğer: Brugnon, Gingembre Confit. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Su Aerobik - 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|