11 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 29,85g | Prot: 34,81g | Karb: 208,96g.
Kahvaltı: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé , Kellogg's Spécial K Nature . Öğle Yemeği: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Baguette, St Môret Ligne & Plaisir, Baguette, Picard Purée de Carotte, Potiron, Patate Douce. Akşam Yemeği: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Yabon Gâteau de Semoule Nappage Caramel, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Yabon Gâteau de Semoule Nappage Caramel, Nutella Nutella, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Nectarines, Figues, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Senseo Café. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|