06 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 72,87g | Prot: 132,38g | Karb: 110,44g.
Kahvaltı: Фабрика Качества Ветчина Венская, Пестравка Сыр Российский , Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких , Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Русский Протеин Protein. Öğle Yemeği: Арбуз, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Tuna Тунец Полосатый Кусочки с Добавлением Масла, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Магнит Соевый Соус Классический, Саянский Бройлер Куриная Грудка с Кожей , Кабачок, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Пастила, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Вологодское Варенье Персиковое , Чай. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Apple Health - 20 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|