11 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 181,53g | Karb: 204,67g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Grape Leaves Stuffed with Rice, Pita Bread, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Kronos Gyros Meat Slices, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Wild Rice (Cooked), Dinner Rolls, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Healthy Choice Bean & Ham Soup, Steamed or Boiled Calamari, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Aperatifler/Diğer: Peach, Peach, Vanilla Ice Creams, Regular Beer. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|