07 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3308 kcal
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Yağ: 136,42g | Prot: 219,60g | Karb: 294,78g.
Kahvaltı: 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭 요거트, 오디, 복숭아, 서울우유 저지방우유, 토마토계란, G7 블랙커피, 신라명과 호밀빵. Öğle Yemeği: 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 가지볶음, 두부조림, 고사리볶음, 현미잡곡밥, 오삼불고기, 깻잎, 호박볶음, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Akşam Yemeği: 숙주볶음, 다진 돼지고기, 오뚜기 3분 짜장, 청정원 두부면, 꿔바로우, 양꼬치, 레드 식사용 와인, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 코코호도 호두과자, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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